人生で最高体重を記録・・・ダイエット開始！90日間で10kgの減量を目指します！

あけましておめでとうございます。

といってもほとんど反応はないのですが・・・

お正月といえば『おせち料理』・・・とお酒三昧・・・

の結果！

やってしまった人生最高の体重・・・

70.2kg

身長が166.5cmだからこれはもう太りすぎです。

このままではいけない！
ちなみに、正面からと横からの写真がこちら

あー！もうキモイ・・・

ということで、今日から90日間で10kgのダイエットに挑戦します！

新年一発目のブログ記事がダイエットって・・・

ということで、やることは３つ！

1. 食べる量を減らし、高タンパク低カロリーなおかずと野菜中心の食生活を送る。
2. 筋トレを隔日に行う。
3. 週４日のランニングを行う。

この３つでなんとか10kg体重を落とします。たぶん大丈夫のはず。

で、これから90日間、僕の体組成を管理してくれるのはコイツ！

TANITA 【SDカード搭載】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン グリーン BC-569-GR

メーカーのサイトはコチラ

　この体組成計を購入すると、TANITAが開発した『Bodymanager』なるソフトが付いてきます。これで90日間僕の体重やら体脂肪率やらを管理していきたいと思います。管理画面は、こんな感じ。

 で、筋トレをする際に参考にする本がコレ 

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)

　 何年か前にも、今回までとはいかず、かなり太ったことがあり、その時に購入してしばらく筋トレをやっていました。結構地味な本ですが、この通り筋トレすると結構効きます。いままで筋トレとかやったことない人も、体に筋肉がつく仕組みを知ることができて、無理なく続けられそうな感じなのでおススメです。

さぁ、90日間折れない心で頑張ろう！

じゃあ！